전체 글63 혈당스파이크 증상과 방지 및 낮추는 음식 안녕하세요~요즘 식사 후 갑자기 피곤해지거나, 졸음이 쏟아져 힘드셨던 적 있으신가요? 이를 단순히 식곤증 탓으로 여기고 방치하시진 않았나요? 사실 이는 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있어요. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 급격히 떨어지는 현상인데, 이를 방치하면 여러 건강 문제로 이어질 가능성이 커요. 특히 식후 피로와 체중 증가, 집중력 저하까지 한꺼번에 겪는다면 여러분도 꼭 주의 깊게 살펴보셔야 합니다.오늘은 혈당 스파이크를 예방하고 건강을 지키는 방법부터 도움이 되는 구체적인 음식과 제품 이야기까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 이 글을 통해 혈당 관리에 대한 새로운 해법을 배워보세요~ 1. 혈당 스파이크가 중요한 이유 혈당 스파이크, 들어는 봤지만 체감하지 못하고 넘어가기 쉬운 단어.. 2025. 4. 1. 건강한 라이프 스타일을 위한 규소의 힘 1. 혈액의 정화 혈액의 오염은 만병의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 규소는 끈적끈적한 산성화 된 혈액을 순식간에 말랑말랑한 형태로 변화시켜, 혈액을 정화합니다. 이로써 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관, 심혈관, 말초혈관 질환의 증상을 개선할 수 있습니다. 특히 해면체 모세혈관까지 혈액순환을 증가시켜 남성에게는 비아그라를 능가하는 효과가 있다고 합니다. 2. 혈관의 강화 혈액이 맑아도 혈관이 튼튼하지 않으면 불행한 상황을 막을 수 없습니다. 혈관을 튼튼하게 하는 효소는 규소가 활성화해야만 합니다. 또한 혈관은 규소를 많이 함유하고 있는데 나이가 들수록 규소가 감소하면서 동맥경화가 발생합니다. 규소는 혈관 벽에 지방이 침착되는 것을 방지하고 중성지방을 분해하여 혈관 건강을 유지합니다. 3. 혈압의 개선 고혈.. 2024. 2. 13. 명절 끝 다이어트 시작 급찐살 빼는 방법 명절이 지나면 많은 이들이 급격한 체중 증가에 고민하곤 합니다. 그런 상황에서 효과적인 급찐살 빼는 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째 : 수분보충 명절 동안 과도한 소금과 음식물 섭취로 인해 몸이 물을 더 많이 보유할 수 있습니다. 이런 부종을 줄이기 위해 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 물, 녹차, 식이섬유가 풍부한 음료를 선호하고, 음주는 적절히 조절하세요. 더보기 두 번째 : 규칙적인 식사 평소 식사 패턴을 회복하기 위하여 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 정해놓고 규칙적으로 섭취하고 식사 간격 시간을 공복으로 유지하는 것이 도움이 됩니다. 급한 다이어트 보다 꾸준하고 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 몸을 조절하는 것이 중요합니다. 세 번째 : 식이섬유 섭취하기 과일과 채소는 영양소가 풍부하면서 칼.. 2024. 2. 12. 맥주효모 효능 부작용 및 비오틴에 대해서 맥주의 효능 맥주효모는 맥아에서 추출한 당분을 발효시켜 알코올과 이산화탄소를 생성합니다. 이 과정은 맥주 제조의 핵심이며, 맥주의 알콜 도수와 탄산화 정도를 결정합니다. 맥주효모는 발효 과정 중에 다양한 화합물을 생성합니다. 이러한 화합물은 맥주의 풍미와 향을 형성하며, 각각의 효모 균주는 고유한 맛과 향을 부여합니다. 맥주 양조사들은 효모 균주를 선택하여 원하는 맛과 향을 조절합니다. 맥주효모는 발효과정에서 비타민 B 그룹과 아미노산 등의 영양소를 생성합니다. 이러한 영양소는 맥주 소비 시 인체에 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 맥주효모는 항산화 작용을 가지고 있다고 합니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 맥주효모는 프로바이오틱스로.. 2023. 8. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
