건강한 매일을 만듭니다.

매년 폭염으로 인해 평균 1050명의 온열 환자와 약 10명의 사망자가 발생합니다. 폭염은 일 최고 기온이 33 ºC 이상이며, 일정기간(일반적으로 2일 이상) 동안 지속되는 상황입니다. 우리나라에서는 33 ºC 이상이 2일 이상 지속될 때는 주의보, 35 ºC 이상이 2일 이상 지속될 때는 경보가 발생됩니다. 이 글에서는 폭염주의보와 대처 방법과 행동요령을 알아보도록 하겠습니다. 평상시 여름 폭염 대처 방법 1. 여름철에는 TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위와 관련한 기상상황을 수시로 확인하며 주변 사람들과 함께 정보를 공유합니다. 2. 열사병 등 온열 질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 알아두어야 합니다. -집에서 가까운 병원 연락처 알아두고, 본인과 가족의 열사병 등 증상을 확인합니다. -..

관절염은 전 세계적으로 많은 사람들이 직면하고 있는 흔한 질환입니다. 이 글에서는 관절염의 원인, 종류, 그리고 관리를 위한 다양한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절염의 원인 및 종류 관절염은 다양한 원인과 종류가 발생하며, 이를 정확히 이해하고 적절한 대처 방법을 통해 증상을 관리하고 개선할 수 있습니다. 1. 원인 관절염의 원인은 여러 가지입니다. 자주 나타나는 원인에는 연령, 유전, 체중, 체형이나 자세, 이전에 받았던 부상, 낮은 수준의 만성 염증, 전신성 질환 등이 있습니다. 높은 활동 수준, 운동 부담이나 직업적 요인 역시 관절염의 원인이 될 수 있습니다. 2. 종류 (1) 류마티드 관절염 : 면역 체계가 관절을 공격하는 만성 염증성 질환입니다. 주로 손, 발목 및 발관절에 염증이 생..

여름철 필수 영양제를 잘 챙겨 먹는 방법 1. 의사 또는 영양사와 상담하기 : 영양제를 복용하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하여 개인의 영양 상태와 필요성에 맞는 영양제를 결정하는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 복용 습관 : 영양제를 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다. 매일 정해진 시간에 영양제를 복용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 3. 지침 및 권장 용량을 준수하기 : 영양제 병에 기재된 지침과 권장 용량을 정확히 따르는 것이 중요합니다. 지나치게 많은 양의 영양제를 복용하는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다. 4. 식사와 함께 복용하기 : 대부분의 영양제는 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 영양제를 함께 섭취하면 소화 및 흡수가 더욱 효과적일 수 있습니다. 5...